Первое впечатление формируется по одежке до тех пор, пока вы не открыли рот. «Внешний вид» зубов может напрочь испортить настроение. Чтобы этого не произошло, достаточно уделять гигиене рта 15-20 минут в сутки. Правила ухода за зубами просты и позволяют предупредить кариес, болезни десен и слизистой. Здоровье полости рта влияет на весь организм (и особенно на пищеварительную систему), а то, что мы едим, воздействует на эмаль. Важно знать, как поддерживать эту спираль, чтобы она «скручивалась» правильно.

Что любят «есть» зубы
Привычки взрослых копируют дети, и начинать любые изменения стоит с себя. Здоровая диета заключается в сбалансированной по белкам, жирам и углеводам, витаминам и минералам еде, в отказе от частых перекусов, чрезмерного потребления сладостей и сдобы. Подобрать диету для зубов поможет стоматолог, которого необходимо посещать 2 раза в год. Плюс осмотра в раннем обнаружении патологических процессов.
Беременная женщина должна уделять питанию больше внимания: кости плода формируются в 6-8 недель, и то, что ест будущая мама, оказывает прямое влияние на зубы малыша.

Выбор щетки
Наилучшим способом ухода за полостью рта всегда была и остается чистка пастой 2 раза в день и полоскание после каждого приема пищи. Кроме мануальных и автоматических, щетки различаются по жесткости:
ультрамягкие;
мягкие;
средней жесткости;
жесткие;
ультражесткие.
Мягкие используются при проблемах с зубами и деснами (повышенная чувствительность и кровоточивость); средними пользуется большинство людей, имеющих здоровую эмаль и слизистую оболочку; жесткие щетки стоматологи рекомендуют применять при склонности к усиленному образованию зубного камня и здоровых деснах.
Щетки различаются по типу (натуральные и синтетические), количеству рядов и форме щетинок, размеру рабочей поверхности. По назначению бывают стандартные, ортодонтические и специальные. Врачи стоматологической клиники оптимальным вариантом для гигиены считают щетку средней или смешанной жесткости с синтетическими щетинками, которая должна меняться каждые 3 месяца.
Подбор пасты
В зависимости от назначения средств гигиены полости рта различают:
гигиенические (для очищения эмали и свежести дыхания);
профилактические (предупреждают кариес и болезни пародонта, для чувствительных зубов). В составе содержат минералы (кальций, фосфор, фтор) либо растительные экстракты (шалфей, дуб, эвкалипт, ромашка и др.), антимикробные субстанции, биодобавки. Паста подбирается в зависимости от цели применения;
лечебные (назначаются стоматологом, служат для лечения имеющейся болезни слизистой);
отбеливающие (содержат соду или химические отбеливатели, используются 2-3 раза в неделю).
Содержание фтора в детской пасте должно составлять 500-800 ррм, для взрослых — 1000-1500 ррм.
Как правильно чистить зубы
На щетку накладывается паста размером с горошину. Чередуя круговые движения с горизонтальными (по жевательной поверхности) и подметающими вертикальными (от края десны к режущему краю), передвигаемся от передних к коренным и обратно, захватывая щеткой по 2-3 зуба, уделяя процедуре в сумме около 3 минут. Нельзя забывать о внутренних поверхностях — чистить их трудно, но нужно стараться очистить все грани. Действие заканчивается чисткой языка, щек и массажем десен. Дополнительно в уходе используют флоссы (нити), ополаскиватели и эликсиры, жевательную резинку (жуется 10 минут, не более 5 раз в день после еды).
Детям первые зубки чистят намотанной на палец мокрой марлей, с 2-х лет применяют специальные силиконовые насадки (на палец), с 3-х используют детскую щетку и пасту, с 4-х приучают к самостоятельному уходу за полостью рта, вначале – под наблюдением взрослого.
Профессиональная гигиена
Стоматологическую чистку рекомендуется проводить 1 раз в год. Врач проводит процедуру около 30-40 минут, убирая мягкий и твердый налет ультразвуком и полировочными пастами. Эта медицинская технология позволяет предупредить кариес, пародонтит и осветлить эмаль посредством снятия пигментного налета